フリーランスになって圧倒的にメンタル改善を実感した3つのこと

メンタルが死んでるから会社を辞めてフリーランスになりたい。

という考えのもとにフリーランスを選択肢に入れている人、結構多いんじゃないでしょうか?

かくいう私もその中の一人でした。漠然と「会社に行きたくない」「外に出ずに働けないだろうか?」「人間関係がしんどい」などと毎日考えながら通勤していて、そのストレスは大変なものでした。

今回はそんな私がフリーランスになったことによって、メンタルはどうなったのかについて話したいと思います。

結論は、フリーランスになっただけで圧倒的にメンタルが改善しました(笑)。

メンタル改善を実感した3つのこと

メンタルが改善した、といっても具体的にどう改善したのよ?と思いますよね。

私の場合は3つのことが劇的に改善したな、と感じたので一つ一つ紹介したいと思います。

改善したことその1:何もせずに劇的に痩せた

痩せることとメンタルの改善って関係のないことのように思いますが、それまで不規則な生活をしてきたのと、ストレスを食べて我慢していた部分があったのか、フリーランスという地位を手に入れたことによって5㎏くらい急激に痩せました

いろいろな要因はあると思いますが、主に以下が要因なのかなと思います。

  • 深夜の食事が皆無になった
  • お菓子(間食)を食べなくなった
  • 暴飲暴食をしなくなった
  • 睡眠時間が確保できている

人って食べることでストレスを解消するんだなって、その時初めて気が付いたのですが、私の場合は深夜にカップヌードルのカレーヌードルを食べるのが何よりもストレス解消でして、よく深夜にラーメンをすすっていたんですね。これは太る要因の一つだったと思います。

何かのテレビで知ったのですが、ストレスで収縮した血管を辛い物を食べて広げようとするみたいな話があったように思います。思えばストレスが酷い時はカレーヌードルや酸辣湯や担々麺、マーボ豆腐や辛ラーメンみたいなものを積極的に摂取していたなあと思います。

夜中の炭水化物、確実にデブまっしぐら。

フリーランスになってからは夕食の後は何も食べなくなり、夕食も19時くらいなので面白いくらいに痩せました。食べてストレスを解消しなくてよくなった結果、劇的に痩せたというわけです。

改善したことその2:不眠症が治った

メンタルが最悪だとダイレクトに支障をきたすのが「睡眠」

ご多聞に漏れず私も不眠症でした。最初に発症したのは会社の同僚にプライベートを社内で喧伝されたことがきっかけでした。割と周囲に恵まれて育ち、人の悪意にもあまり触れずに生きてきたので、社会に出てこんな酷いことをする大人がいるのか、とびっくりしたのを今でも覚えています。

不安からか全く眠れなくなってしまい、今ではやってはいけないとわかっているのですが、夜中もずっと映画やドラマをみたりネットサーフィンをするなどして眠れない日々を過ごすことを繰り返していました。

不眠症はすぐ治るものではないです。その後も転職先で更に酷い人の悪意に接し、メンタルクリニックに通って眠剤を処方してもらうようになりました。薬を飲んでも一時眠れはするけど眠った!という感覚はありませんでした

それなのに、です。

会社をすっぱり辞めてフリーランスで食べていこうと決めてから

嘘みたいに8時間くらいぐっすり眠れるようになりました

なぜなのか?

考えられることは以下のようなことかなと思います。

  • もう会社のむかつく人の動向を気にしなくていい
  • 誰にも気を遣う必要がなくなった
  • 仕事ができるできないで悩まなくてよくなった
  • 朝起きて通勤するプレッシャーから解放された

そりゃあ、これから食べていけるほど稼げるかどうかわからないという不安はありました。でもそれ以上にこれらの不安やストレスが自分の健全なメンタルの大きな障害なのだということをフリーランスになって初めて気づいたんですね。私のストレスの元はこれだったのか!と。

あとこれはHSPの人とかに多いと思うのですが、「めちゃくちゃ良い上司」というのがストレスになることもあります。「この人に迷惑をかけたくない」「この人を失望させたくない」というのが思いのほか大きなストレスになる場合があるのです。

私もフリーランス直前にお世話になっていた上司がめちゃくちゃ良い人で、迷惑をかけたくないって思っていました。入院したときに「あ、これがめちゃくちゃストレスだ!」と思ってフリーランスになる決意をしたのを覚えています。

改善したことその3:めちゃくちゃ健康になった

痩せて、不眠症がなおったら、自ずと健康になるのはおわかりかと思いますが…まじで健康になりました…。風邪を引かない、熱が出ない、頭痛にならないなど、とにかく些細な病にかからなくなりました。

メンタルが悪くなって会社を休むことが増えたりした時に感じていた後ろめたさは消えてなくなったといっても過言ではありません。フリーランス仕事で仕事を休むこともほぼ皆無になりました

メンタルが死んでしまうと、あらゆる病気に対して弱くなるもの。

例えば私は腫瘍ができて手術したり(たぶんストレスが原因と医者に言われる)、免疫系の病気になったり(体が弱ってできものが体中にできる)、不眠のせいで常に低血圧で具合が悪いなど、あらゆる不幸が襲い掛かってくる状態でした。

ストレスって放置するとよくないな!?

って今になってみれば思います。ぱーっと遊んで解消できればいいのですが、人間そんな単純な生き物ではありません。根本から断つのが最善ということを学びましたね!

メンタル改善には自分のストレスの根源を知ることが大事!

いかがでしたか?

私のストレスの原因はさまざまあったものの、主に「人間関係」が原因でした。そのためストレスを軽減するのに「フリーランス」が最善の策だったことが今になってわかります。

ストレスの原因は人それぞれあると思いますが、私と同じような人はフリーランスになることで改善するかもしれません。

あくまで私の場合なので、自分のストレスは何が原因なのかよく考えてみることが大事だと思います。

もし今、メンタルが落ち込んでいる人がいたら参考にしてみてくださいね。

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ERI
2016年にフリーランスになってからゆるくふわふわ働いているフリーランサー。フリーランス開始から年収はなぜだか6倍に増えているけれど、あんまり頑張って働きたくないをモットーに生きています。 このブログではやる気はそこまでないけど、生きていくだけのお金を稼ぎたい、フリーランスでふわふわ生きていきたい、人生行き詰まって辛いけどどうやって抜け出すの?という人に向けて、ゆるくふわっとした解決策の提案とか私なりの脱出経験則などをお伝えしていきます。